改善：灵活的跑步计划概述
Kaizen是为各个级别的跑步者设计的个性化和适应性培训计划，无论您是初学者、正在康复中，还是在马拉松或其他赛距中力争个人最佳。通过分析您过去的比赛表现和最近的训练数据，Kaizen提供准确的比赛预测，包括马拉松完赛时间估算，以制定定制的训练计划。该计划设定每周的跑步目标，根据您的目标量身定制，让您可以根据自己的喜好进行训练，而不受通用计划的限制。
与Kaizen一起进行耐力训练侧重于通过逐步变化实现持续改进，遵循日本的持续改善原则。通过将每次跑步整合到您预测的健身水平中，Kaizen强调保持一致性的重要性，以实现长期目标。专注于当前的健身水平和未来的训练目标，Kaizen消除了干扰，并提供清晰的每周目标，帮助跑步者保持在通往他们期望结果的轨道上。
